Не черника и не морковь: названы три продукта для зрения

Не только черника и морковь полезны для зрения. Есть и другие продукты, которые могут помочь вам улучшить зрение и защитить глаза от повреждений. Вот три из них:

1. Омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в рыбе, орехах и семенах льна. Омега-3 помогает увлажнить глаза и предотвратить сухость и раздражение.

2. Яйца. Они содержат антиоксиданты, такие как лецитин, цинк и витамины А и Е, которые защищают глаза от свободных радикалов.

3. Миндаль. Этот орех богат витамином Е, который помогает уменьшить вероятность развития возрастной макулярной дегенерации и катаракты.